【内关十日之这都会过去】

内关是什么?

在内部,我简单地说,我自己的理解是观察你自己的身体感受和心灵对发生的事情的情绪反应,以接受自己,接受你所经历的,接受你自己的情感。

观察你的身体的感觉,如瘙痒,疼痛,潮流,或你无法观察到的,理解这些是正常的,为了培养你自己的平等,要明白这些将会过去。

通过不断实践内部习俗,你可以让自己活在你现在的时刻,只关注时事,无论发生什么事,你都可以平等对待,你可以让自己更好地接受自己,接受自己的情绪事实是事实。

有一个故事解释了内关:的本质。印度有一位母亲和三个孩子。有一天,母亲称自己为儿子买油。在回来的路上,中途,儿子摔倒,油洒了一半,儿子很伤心,伤心,哭回家,对母亲说,我跌倒了,油是一半,儿子很伤心,母亲没有说话。

母亲要求另一个儿子买油。同一半下跌,下跌,油价下跌了一半。儿子非常高兴,带着半瓶油回家,然后对他的母亲说,他摔倒了,她攒了半瓶油,母亲没有说话。

同样,母亲要求第三个儿子买油,同样下跌,剩下半瓶油,第三个儿子也很开心,把油带回家,回家对母亲说,他摔倒了,一半溢出的油,剩下一半了。剩下的就是为赚钱做点什么,以便油瓶装满。

第三个故事中的儿子是内关的实践者。撒上油瓶。这是事实。事实是事实。接下来,我必须找到一种方法来填充瓶子。这并不夸张或悲观。

这是内心的习俗。事实上,通过观察自己的身体感受,让每个人都知道,当任何感觉出现时,它们都会消失。没有必要对不舒服的感觉感到不好的感觉,并且你不需要为感觉舒适而感到高兴。情绪,以这种方式练习你自己的平等,然后知道一切都在发生,都是一样的,一步一步过去,让自己能够面对平静的心情。

我从内心的习俗中感受到了什么?

上课前我对内关了解不多。告诉我关于Neiguan的合作伙伴并告诉你继续。当我回来时,我应该能够学会冥想。我将与另一位同学分享并发给我。如果我不想听,我也不听。

因此,我在课前对内关的最大理解是知道这门课程持续10天。在10天内,我要求禁用语言。我不能说话,我不能带书,笔和纸,我必须保持5环。晚餐只有简单的水果。和茶,这个课程是免费的,当我终于离开时,我看着它,我很开心,我想要更多,我不想给它,我不想要它,我只是想把它放在心里,我以为它会在山里。

我无法向母亲说清楚。你在十天里做了什么?今年,我特别想找一个体验它的地方而不是说话。内部习俗是我的第二选择,而不是第一选择,所以我对这门课程没有期望。

从我停下来的那一刻起,我发现自己有多忙。我的思绪充满了各种各样的声音。老师让我们注意观察我们的呼吸。当你发现你的注意力集中时,你把我的注意力拉回来,我发现我的注意力很难被拉回来。在过去的几天里,我在几秒钟内冥想。在我脑海中的剧院被打开,同时发布了几个剧本。每一个注意力都只能维持。只需几秒钟。

而且,我内心的特别担心提醒我,每次写作,画都是一样的,总是非常焦虑,我想尽快完成写作,快点,现在同样是一样的,从4点30分开始早上。冥想,我想这是晚上。我想快速了解我对如何学习内关的想法。我想跳过中间链接。这种情况持续到第九天,只有一点点好,当我拼车时。我发现我仍然有这种反应。我会观察我的呼吸,让自己冷静下来。

还有,突然发现停词真的很好,我们不能互相交谈,不能有任何接触,包括身体,眼睛,日常生活很简单,就是吃,冥,睡,洗的时候是也特别有限。

我只有自己,我的声音特别响亮,有些是未来,有些人正在思考这个过程,老师总是说,平等,不对任何感情作出反应,我突然意识到每次我处于不良状态当我中途没有这样做的时候,我会对别人说我不太想我想做什么。我不知道还有什么其他事情要做。事实上,我感受到了这种感觉。沉迷,我非常愿意沉浸在这种状态,因为在这个时候,我会受到别人的赞扬和鼓励。这是一个过于集中于我自己的句子。

在关注方面,当我考虑阅读,写作和绘画时,我实际上很难集中注意力。我心中总会有各种各样的声音。过了一会儿,我忍不住看了手机。好好关注现在,实际上就是分散自己,这十天内关,手机上交后,每天生活简单可重复,你自己大脑的声音随着课程时间的进展,通过一点点减少,目前的注意力也有点耸人听闻。

此外,自己吃的食物相对较少。内关中心的食物都是来自世界各地内部人士的捐款。它们都是简单的素食。吃了多少,不能浪费。老师说,一开始,我不觉得我晚上要多吃多少,我要多吃,少吃,吃三分之一会有好的冥想。从第二天起,我尝试少吃,我经常感到饥饿。晚上睡觉,我正在考虑外出回家。我想出去吃的第一件事就是纯正的火锅。在我来到这儿之前,我对Tingjie说了这个。丁说,它仍然没有让你挨饿。我们一直认为中午应多吃,不要饿。

中午,当我吃饭的时候,我拿起手机看了一会儿。当我意识到自己正在吃东西时,我把手机放下了。在用餐期间,我观察到口中的食物感觉,只是在吃东西。

简单波浪

0.2

2019.08.25 14: 57

字数2051

内关是什么?

在内部,我简单地说,我自己的理解是观察你自己的身体感受和心灵对发生的事情的情绪反应,以接受自己,接受你所经历的,接受你自己的情感。

观察你的身体的感觉,如瘙痒,疼痛,潮流,或你无法观察到的,理解这些是正常的,为了培养你自己的平等,要明白这些将会过去。

通过不断实践内部习俗,你可以让自己活在你现在的时刻,只关注时事,无论发生什么事,你都可以平等对待,你可以让自己更好地接受自己,接受自己的情绪事实是事实。

有一个故事解释了内关:的本质。印度有一位母亲和三个孩子。有一天,母亲称自己为儿子买油。在回来的路上,中途,儿子摔倒,油洒了一半,儿子很伤心,伤心,哭回家,对母亲说,我跌倒了,油是一半,儿子很伤心,母亲没有说话。

母亲要求另一个儿子买油。同一半下跌,下跌,油价下跌了一半。儿子非常高兴,带着半瓶油回家,然后对他的母亲说,他摔倒了,她攒了半瓶油,母亲没有说话。

同样,母亲要求第三个儿子买油,同样下跌,剩下半瓶油,第三个儿子也很开心,把油带回家,回家对母亲说,他摔倒了,一半溢出的油,剩下一半了。剩下的就是为赚钱做点什么,以便油瓶装满。

第三个故事中的儿子是内关的实践者。撒上油瓶。这是事实。事实是事实。接下来,我必须找到一种方法来填充瓶子。这并不夸张或悲观。

这是内心的习俗。事实上,通过观察自己的身体感受,让每个人都知道,当任何感觉出现时,它们都会消失。没有必要对不舒服的感觉感到不好的感觉,并且你不需要为感觉舒适而感到高兴。情绪,以这种方式练习你自己的平等,然后知道一切都在发生,都是一样的,一步一步过去,让自己能够面对平静的心情。

我从内心的习俗中感受到了什么?

上课前我对内关了解不多。告诉我关于Neiguan的合作伙伴并告诉你继续。当我回来时,我应该能够学会冥想。我将与另一位同学分享并发给我。如果我不想听,我也不听。

因此,我在课前对内关的最大理解是知道这门课程持续10天。在10天内,我要求禁用语言。我不能说话,我不能带书,笔和纸,我必须保持5环。晚餐只有简单的水果。和茶,这个课程是免费的,当我终于离开时,我看着它,我很开心,我想要更多,我不想给它,我不想要它,我只是想把它放在心里,我以为它会在山里。

我无法向母亲说清楚。你在十天里做了什么?今年,我特别想找一个体验它的地方而不是说话。内部习俗是我的第二选择,而不是第一选择,所以我对这门课程没有期望。

从我停下来的那一刻起,我发现自己有多忙。我的思绪充满了各种各样的声音。老师让我们注意观察我们的呼吸。当你发现你的注意力集中时,你把我的注意力拉回来,我发现我的注意力很难被拉回来。在过去的几天里,我在几秒钟内冥想。在我脑海中的剧院被打开,同时发布了几个剧本。每一个注意力都只能维持。只需几秒钟。

而且,我内心的特别担心提醒我,每次写作,画都是一样的,总是非常焦虑,我想尽快完成写作,快点,现在同样是一样的,从4点30分开始早上。冥想,我想这是晚上。我想快速了解我对如何学习内关的想法。我想跳过中间链接。这种情况持续到第九天,只有一点点好,当我拼车时。我发现我仍然有这种反应。我会观察我的呼吸,让自己冷静下来。

还有,突然发现停词真的很好,我们不能互相交谈,不能有任何接触,包括身体,眼睛,日常生活很简单,就是吃,冥,睡,洗的时候是也特别有限。

我只有自己,我的声音特别响亮,有些是未来,有些人正在思考这个过程,老师总是说,平等,不对任何感情作出反应,我突然意识到每次我处于不良状态当我中途没有这样做的时候,我会对别人说我不太想我想做什么。我不知道还有什么其他事情要做。事实上,我感受到了这种感觉。沉迷,我非常愿意沉浸在这种状态,因为在这个时候,我会受到别人的赞扬和鼓励。这是一个过于集中于我自己的句子。

在关注方面,当我考虑阅读,写作和绘画时,我实际上很难集中注意力。我心中总会有各种各样的声音。过了一会儿,我忍不住看了手机。好好关注现在,实际上就是分散自己,这十天内关,手机上交后,每天生活简单可重复,你自己大脑的声音随着课程时间的进展,通过一点点减少,目前的注意力也有点耸人听闻。

此外,自己吃的食物相对较少。内关中心的食物都是来自世界各地内部人士的捐款。它们都是简单的素食。吃了多少,不能浪费。老师说,一开始,我不觉得我晚上要多吃多少,我要多吃,少吃,吃三分之一会有好的冥想。从第二天起,我尝试少吃,我经常感到饥饿。晚上睡觉,我正在考虑外出回家。我想出去吃的第一件事就是纯正的火锅。在我来到这儿之前,我对Tingjie说了这个。丁说,它仍然没有让你挨饿。我们一直认为中午应多吃,不要饿。

中午,当我吃饭的时候,我拿起手机看了一会儿。当我意识到自己正在吃东西时,我把手机放下了。在用餐期间,我观察到口中的食物感觉,只是在吃东西。

内关是什么?

在内部,我简单地说,我自己的理解是观察你自己的身体感受和心灵对发生的事情的情绪反应,以接受自己,接受你所经历的,接受你自己的情感。

观察你的身体的感觉,如瘙痒,疼痛,潮流,或你无法观察到的,理解这些是正常的,为了培养你自己的平等,要明白这些将会过去。

通过不断实践内部习俗,你可以让自己活在你现在的时刻,只关注时事,无论发生什么事,你都可以平等对待,你可以让自己更好地接受自己,接受自己的情绪事实是事实。

有一个故事解释了内关:的本质。印度有一位母亲和三个孩子。有一天,母亲称自己为儿子买油。在回来的路上,中途,儿子摔倒,油洒了一半,儿子很伤心,伤心,哭回家,对母亲说,我跌倒了,油是一半,儿子很伤心,母亲没有说话。

母亲要求另一个儿子买油。同一半下跌,下跌,油价下跌了一半。儿子非常高兴,带着半瓶油回家,然后对他的母亲说,他摔倒了,她攒了半瓶油,母亲没有说话。

同样,母亲要求第三个儿子买油,同样下跌,剩下半瓶油,第三个儿子也很开心,把油带回家,回家对母亲说,他摔倒了,一半溢出的油,剩下一半了。剩下的就是为赚钱做点什么,以便油瓶装满。

第三个故事中的儿子是内关的实践者。撒上油瓶。这是事实。事实是事实。接下来,我必须找到一种方法来填充瓶子。这并不夸张或悲观。

这是内在的习俗。事实上,它是通过观察你自己的身体感受,让每个人都知道,当任何感觉出现时,它们都会消失。不需要对不舒服的感觉感到不愉快,也不需要对舒适的感觉感到高兴。情感,用这种方式练习自己的平等,然后知道一切都发生了,都是一样的,都会过去,一步一步,让自己能够从容面对发生的一切。

我从内心的风俗中感受到了什么?

上课前我对内关不太了解。告诉我内关的伙伴,告诉你继续。我回来后应该能学会冥想。我会和另一个同学分享并发给我。如果我不想听的话,我也没听。

因此,我在上课前对内关的最大理解是知道这门课程持续10天。十天之内,我要一种禁止使用的语言。我不能说话,我不能带书、笔和纸,我得带5个戒指。晚餐只有简单的水果。还有茶,这道菜是免费的,当我最后离开的时候,我看着它,我很开心,我想多给点,我不想给它,我不想,我只想给我的心,我以为它会在山上。

我不能向我妈妈说清楚。你干了十天什么?今年,我特别想找个地方去体验,而不是聊天。内部习俗是我的第二选择,不是第一选择,所以我对这门课没有任何期望。

从我停下来的那一刻起,我发现自己有多忙。我的脑子里充满了各种各样的声音。老师让我们注意观察我们的呼吸。当你发现你的注意力不集中时,我把我的注意力拉回来了,我发现我的注意力很难拉回来。在过去的几天里,我在几秒钟内冥想。我脑海中的剧院被打开了,同时上映了几部戏剧。每一个注意力只能维持。就几秒钟。

而且,我内心的特别担心提醒我,每次写作,画都是一样的,总是非常焦虑,我想尽快完成写作,快点,现在同样是一样的,从4点30分开始早上。冥想,我想这是晚上。我想快速了解我对如何学习内关的想法。我想跳过中间链接。这种情况持续到第九天,只有一点点好,当我拼车时。我发现我仍然有这种反应。我会观察我的呼吸,让自己冷静下来。

还有,突然发现停词真的很好,我们不能互相交谈,不能有任何接触,包括身体,眼睛,日常生活很简单,就是吃,冥,睡,洗的时候是也特别有限。

我只有自己,我的声音特别响亮,有些是未来,有些人正在思考这个过程,老师总是说,平等,不对任何感情作出反应,我突然意识到每次我处于不良状态当我中途没有这样做的时候,我会对别人说我不太想我想做什么。我不知道还有什么其他事情要做。事实上,我感受到了这种感觉。沉迷,我非常愿意沉浸在这种状态,因为在这个时候,我会受到别人的赞扬和鼓励。这是一个过于集中于我自己的句子。

在关注方面,当我考虑阅读,写作和绘画时,我实际上很难集中注意力。我心中总会有各种各样的声音。过了一会儿,我忍不住看了手机。好好关注现在,实际上就是分散自己,这十天内关,手机上交后,每天生活简单可重复,你自己大脑的声音随着课程时间的进展,通过一点点减少,目前的注意力也有点耸人听闻。

更重要的是,他们少吃。内关中心的食物来自世界各地的人们的捐款。他们是简单的素食。他们吃多少和多少都不能浪费。老师首先说:“不要考虑晚上不吃晚餐,多吃,少吃,四分之三的人会有好的冥想。”从第二天开始,我就尝试少吃,而且我经常感到饥饿。当我晚上睡觉时,我总是想回家做第一件事。我必须吃纯肉火锅来奖励自己。 (在我来之前,我告诉Ting Jie,它并不饿你。我们一直认为我应该在中午回家。)当你吃得更多时,不要饿。

午餐时,我拿起手机看了一会儿。当我意识到自己正在吃东西时,我放下了手机。在吃东西的过程中,我观察到嘴里的食物感觉,就是进食。

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